jaka kreatyne kupic

[...] naukowo skuteczność. Na razie nikt nie udowodnił, by małe, średnie czy nawet duże dawki (20-25 g kreatyny dziennie) miały wpływ na zdrowie. Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest najlepsza forma kreatyny. Z pewnością bardzo dobry jest monohydrat i jabłczan oraz mieszanki różnych form kreatyny w postaci stacków. Stosując kreatynę należy [...]

[...] filmom science fiction, niż realnym problemom. Na chwilę obecną nie istnieją przekonujące badania naukowe o szkodliwości kreatyny dla zdrowia. Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest najlepsza forma kreatyny. Z pewnością bardzo dobry jest monohydrat i jabłczan oraz mieszanki różnych form kreatyny w postaci stacków. Referencje: 1. „Differences [...]

[...] a to doprowadzi do zwiększenia udziału tłuszczów podskórnych i wisceralnych. Pogarsza się wtedy wygląd sylwetki, która nabiera kształtu ludzika Michelin. Masa mięśniowa: jaka dieta? Jakie są najlepsze odżywki i suplementy na masę? Ile przyjmować białka np. WPC (koncentratu białka serwatkowego)? Ile przyjmować odżywki węglowodanowo-białkowej [...]

[...] Sypać od razu 60 g za jednym razem czy może lepiej podzielić to na trzy porcje po 20 g lub dwie po 30 g? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy się zastanowić, jaka dawka protein jest optymalna dla organizmu, tak aby mógł ją w pełni wykorzystać i jednocześnie nie otrzymał ani za mało, ani za dużo białka. To ważne, ponieważ zbyt mała [...]

Ciągle otrzymuję różnymi kanałami pytania o budowanie masy. Nie jestem wyrocznią w tej kwestii. Mało tego, sądzę, iż każdy człowiek ma innego rodzaju problemy zarówno w życiu, jak i w klubie. Gdyby uniwersalna recepta istniała, po ulicy chodziliby sami kulturyści w formie startowej, nikt nie cierpiałby z powodu biedy, utraty pracy, nałogów czy [...]

Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Aby masa mięśniowa wzrastała, muszą być spełnione warunki dietetyczne, treningowe, jak i suplementacyjne. Budowanie masy ciała powiązane ze znacznym gromadzeniem tkanki tłuszczowej wskazuje, że któryś z wymienionych punktów nie jest realizowany w sposób prawidłowy. Wykorzystanie badań naukowych [...]

Witam , nigdy jeszcze nie ćwiczyłem na odżywkach i chciałbym właśnie zacząć na nich ćwiczyć chciałbym zakupić kreatynę i białko nic więcej ale nie wiem co wybrać , może doradzicie mi coś konkretnego ? Chciałbym dodać ,że mam sporo masy i nie potrzebuje ""geinerów"" tylko kreatyny na rzeźbę i białka na regenerację , najlepiej jakbyście rzucili [...]

Ćwiczę od ponad 5 lat i nigdy nie stosowałem ŻADNYCH ODŻYWEK. Obecnie robię treningi w domu - 5 razy w tygodniu i 1-2 razy cardio(schody, bieganie). Moja waga 90kg. Niestety aktualnie brak diety. Czy taka kreatyna będzie dobra? Jeżeli tak, to ile powinienem tego brać dziennie oraz kiedy i w jakich porcjach? Zmieniony przez - crisdragon w dniu [...]

Eloo Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne. Pytałem się znajomych to jeden powiedział żebym kupił nitrobolon II a drugi poradził mi xpanda. Nie wiem czy to dobrze tak na pierwszy raz brać bo żadnej kreatyny jeszcze nie brałem. Chciałbym żebyście wy mi coś zaproponowali. Mam 17 lat, staż około 2 lata, [...]

[...] była to kreta z olimpa kre-alkan jakos tak. obecnie jem nitro shocka ale szczerze nitro shock nic na mnie nie dziala co prawda pompa na siłowni ale super efektow nie ma nie pytajcie o diete i o inne szczeoly cchem wiedziec jaka krete kupic zeby nie byla za mocna bo w sumie idzie sie od slabej kreatyny po mocniejsza i mocjniejsza proszę o porade

Witam. Wiek 20, wzrost 182cm, waga 75kg Ćwiczę systematycznie 3-4 razy w tygodniu od października 2008 a przedtem znacznie mniej systematycznie przez ok rok. Przez 2 ostatnie miesiące jadłem geinera mass xxl od trecka. Chciałbym teraz kupić sobie kreatynę i może jeszcze coś do tego (co?). Byłbym wdzięczny za wasze rady. Pozdrawiam.

Ludziska mam pytańko jaka kreatyna jest najlepsza chciałbym zakupic jakas bardzo dobrą kreatynę tylko nie monohydrant, w jakim sklepie moge ją kupic najtaniej ??

Piszcie. Tylko żeby była niezła. I nie nitrobolon.

na allegro widze wiele rodzajów kreatyny nie ktore po 20 zł za 0,5 inne po 90

Staż: prawie 3 msc Chciałbym kupić kreatynę lub stack kreatynowy,tylko czy opłaca się na takim stażu kupować stack kreatynowy lub kreatynę ? Jeżeli tak to polećcie mi jakąś i jak ją stosować najlepiej mi napiszcie ;P Dodam też,że będzie to mój pierwszy suplement kreatyny.Narazie tylko stosuję białko Trec Whey 100 Też mam pytanie o BCAA czy opłaca [...]

Witam wszystkich Forumowiczow !! Jaka aktualnie jest najkorzystniejsza cena i na jaka kretke ?? Zamowilem sobie Olimpa 1300 gram za 89 zl ale w hurtowni sie juz skonczyly I nie wiem co kupic... Doradzcie cos prosze. Chcialbym jakas dobra i sprawdzona w dobrej cenie... Pozdro, Wojtas

Czy jest jakaś różnica pomiędzy monohydratami kreatyny ? Warto kupić kreatynę ActivLab za 30zł czy lepiej trochę dołożyć i zainwestować w jakąś universala ? Jest jakaś większa różnica między nimi czy płaci się tylko za markę ?

poradzcie mi jaka kreatyna daje dobre efekty i jest w przystepnie dobrej cenie i podajcie strone taniego sklepu internetowego dzieki z gory

Witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna do tej pory cwiczylem bez a jak kupilem to tylko bralem ja wtedy gdy szedlem na silke a wiec tak : 1 .WIEK: w grudniu 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 5 .STAZ NA SILOWNI: troche juz cwicze ale efekty marne 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bralem ale juz nie [...]

[...] bralem gainery ( raz tylko kretyne cretine xxs hi-teca okolo rok temu wiem ze wszyscy mowia mi ze za silna jak na poczatek ale dobra przeszlo minelo:D ) teraz chccialbym jakas po ktorej pojdzie mi pare kg masy bo o to mi chodzi glownie, sila tez sie przyda ale nadrzedna masa:P gainerow juz brac ni moge bo widze ze powoli sie otluszczam a [...]